Подписка

strelka

Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту:

Мой Twitter
Найди на OZON
Реклама

50 лет и активный образ жизни

активный образ жизниШведские ученые, на основе проведенных исследований, считают, что даже после 50 лет не поздно начинать , и тем самым существенно продлить себе жизнь наравне с теми, кто занимался физическими упражнениями со среднего возраста.

Ученые обследовали  более 2200 мужчин в возрасте 50 лет. Результаты исследований показали, что люди, которые стали вести активный образ жизни в возрасте от 50 до 60 лет, жили примерно столько же, сколько те, кто занимался регулярно спортом со среднего возраста. Авторитетные исследователи  в области здравоохранения утверждают, что никогда не поздно начинать делать физические упражнения и повышать физическую активность.

Испытуемых мужчин первоначально разделили на три группы: с высоким уровнем активности, с умеренным и с сидячим образом жизни. На момент начала эксперимента испытуемым было приблизительно 50 лет.

В группу с высоким уровнем физической активности вошли мужчины, которые уделяли физическим упражнениям, как минимум, три часа в неделю. В группу с умеренной активностью, вошли мужчины, которые уделяли несколько часов пешей прогулке или езды на велосипеде. Мужчины, вошедшие в группу с сидячим образом жизни, как правило, проводили все свое свободное время перед телевизором.

По истечении 10 лет, когда основной массе участников эксперимента исполнилось 60 лет, ученые оценили то, как образ жизни отразился на продолжительности жизни испытуемых. Выяснилось, что люди с высокой физической активностью жили в 2,3 раза дольше, чем участники, проводящие свое свободное время перед телевизором, и в 1,1 раз дольше по сравнению с испытуемыми со средними физическими нагрузками. Такие вредные факторы, как курение, алкоголь и лишний вес были так же приняты во внимание.

Интересным фактом для ученых стало то, что у мужчин, которые вели сидячий образ жизни,  продолжительность жизни была такая же, как и у участников с высокой нагрузкой, если первые начинали вести активный образ жизни в возрасте от 50 до 60 лет. Исследование было опубликовано в журнале  British Medical Journal.

рассказать друзьям и получить подарок

Комментарии (8) на “50 лет и активный образ жизни”

  • Мои родители с молодости были очень активными людьми: утренняя зарядка, ежедневные прогулки с детьми, по выходным тур- или культпоходы.
    Мама, к сожалению, умерла от рака. А отец и сейчас в свои 72 года даст фору молодым людям.

    Нравится или Не нравится: Thumb up 1 Thumb down 0

  • Не знаю как для других, а для меня статья актуальна.
    Только вот, что понимать под уровнем активности? А если это работа до изнеможения? Тогда можно и поспорить.

    Нравится или Не нравится: Thumb up 0 Thumb down 0

  • belser:

    Олег…Ну ученым виднее :) Думаю что они не работу имели ввиду

  • Вряд ли здесь идет речь о работе в обычном понимании. В любом возрасте главное найти в себе искорку, которая заставляет с радостью встречать каждый новый день. И эти самые нагрузки тоже должны быть в радость. Любое изменение для себя любимого, а не потому что «так надо» приносит потрясающие результаты. А вам, Сергей, спасибо за статью.

    Нравится или Не нравится: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Мне 53 года,не так давно стал папой-есть две дочки 1,7 годика и 4-х лет.Примерно в 40 лет просто перестал обращать внимание на свой возраст,прочтя где-то,что в мозгу есть цент ,отвечающий за старение.То есть,если я сам себе решил,что мне всегда 30,то организм соглашается и ..Что внутри,то и снаружи-всегда так было.Причем спортом не занимаюсь (кроме ежедневных прогулок с собакой в парке последние 17 лет),хожу всегда пешком если могу дойти до нужного места минут за 40,лифтом стараюсь реже пользоваться.И ,конечно,питание+профилактика.О наследственности говорить не приходиться-мои родители умерли от рака .Вобщем,прав автор-никогда не поздно начинать,лучше,конечно пораньше.Ну и верить,даже не верить,а ЗНАТЬ внутри,что ты всегда молод и здоров!

    Нравится или Не нравится: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Добрый вечер! Приятно удивлена названием блога. У меня почти такой же блог, только, думаю, больше для женщин. Тоже рассматриваю похожие вопросы. Хорошо, что нас становится всё больше. Успехов Вам!

    Нравится или Не нравится: Thumb up 0 Thumb down 0

  • прекрасно, когда в 50 лет люди активны, бодры и веселы

    Нравится или Не нравится: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Я присоединяюсь! В любом возрасте не поздно начать следить за собой и вести здоровый образ жизни, тем самым обеспечив себе залог на будущее… ведь если мы начинаем вести ЗОЖ сейчас, то заметим изменения в лучшую сторону практически сразу, а вот какие-то глобальные изменения к лучшему — примерно года через 3.

    Нравится или Не нравится: Thumb up 0 Thumb down 0

Оставить комментарий

[+] Zaazu Emoticons Zaazu.com

Домены и хостинг
СКИДКИ!!!
Рекомендую

Полезные ссылки

Дизайн: Woffice

Protection Plugin made by Web Hosting